Da ich mich für Meditation interessiere, aber noch nicht wirklich Ahnung davon habe, habe ich mir einfach mal zum Kennenlernen ein Meditations Buch mit DVD (wenn es gut ist, werde ich bald mal hier im Blog darüber berichten) bestellt und suche zur Zeit öfter mal im Internet nach Infos über Meditation. Dabei habe ich vorhin auf ein Meditationsvideos für Einsteiger, (oder genau genommen drei zusammen gehörende Videos) gefunden, auf denen im ersten eine dreiminütige Einführung gegeben wird, in der erklärt wird, was man mit Meditation erreichen kann. Das zweite Video ist eine geführte Meditation, bei der man lernt sich auf seinen Atem zu konzentrieren und bewusst eigene Gefühle auslöst. Der dritte Part ist eine Nachbesprechung und ein Ausblick auf weitere Videos der Leute, die die hier besprochenen Videos produziert haben. Der Ton ist leider sehr leise. Aber wer den PC an gute Boxen anschließen kann, hat gute Chancen, währende der Videos auch was zu verstehen

Meditation für Einsteiger – Teil 1: Wozu Meditation und was passiert dabei?

Meditation für Einsteiger – Teil 2: Die geführte Meditation

Konzentration auf den Atem und Kontrolle eigener Gefühle

Meditation für Einsteiger – Teil 3

Kurze Nachbesprechung, Anweisungen/Vorschläge für die eigenständige Meditation, Tipps zum Umgang mit ablenkenden Gedanken, Hinweis auf eine längere Variante der Meditation auf www.grenz.tv

Viel Spaß also beim Ausprobieren eurer (ersten) Meditation mit dem Video.